Start Rowing - Rowing Workouts

ያለፈ ልምድ ሳያስፈልግ መቅዘፍን ይጀምሩ። ቅርጽ ይኑርዎት, ጥንካሬን ይገንቡ እና ካሎሪዎችን ያቃጥሉ. የእኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅዶ በጀልባ ጉዞዎ ውስጥ ለቀጣዩ ደረጃ ያሠለጥናል።

ከዚህ በፊት ቀዝፈው አያውቁም? በጀማሪ እቅዳችን ይጀምሩ። በ 8 ሳምንታት ውስጥ 2000 ሜትር በትክክለኛው ቴክኒክ በመቅዘፍ ምቾት ያገኛሉ።

ልምድ አለህ? ስትሮክ በደቂቃ እየጨመሩ አጠቃላይ የአካል ብቃትዎን ለማሻሻል የእኛን መካከለኛ እና የላቀ ዕቅዶች ይጠቀሙ።

መቅዘፊያ ጀምር ደረጃ በደረጃ ይመራዎታል፣ ይህም የመቀዘፊያ ጥንካሬን መቼ መቀየር እንዳለቦት እና መቼ እንደሚያርፉ ያሳውቅዎታል። እያንዳንዱ እቅድ ቀስ በቀስ የበለጠ ፈታኝ እንዲሆን የተነደፈ ነው ስለዚህም ሰውነትዎ እንዲላመድ እና ጽናትን እንዲያገኝ ማንኛውንም የአካል ጉዳት አደጋን ይቀንሳል። እንዲሁም ከConcept 2 መቅዘፊያ ማሽን ጋር አብሮ ይሰራል።

በሳምንት ሁለት ጊዜ በቀን ከ10-20 ደቂቃዎች ብቻ ያሳልፉ። እርስዎ ተስማሚ ፣ ጠንካራ እና በጣም የተሻሉ ቀዛፊ ይሆናሉ!


ዋና መለያ ጸባያት

✓ ከጀማሪ፣ መካከለኛ እና ከፍተኛ የሥልጠና ዕቅዶች ይምረጡ።

✓ የቀዘፋ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎን ለመምራት የድምጽ አሰልጣኝ።

✓ የራስዎን ብጁ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ወይም ነፃ ረድፍ በእራስዎ ሜትሮኖም ይፍጠሩ።

✓ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ይመዝገቡ እና አጠቃላይ እድገትዎን ይከታተሉ።

✓ እርስዎን በእውነት እርስዎን ለመፈተሽ ፈተናዎች።

✓ እድገትን እና ስኬትን ያካፍሉ.


የሕግ ማስተባበያ

ይህ መተግበሪያ እና በእሱ የተሰጠው ማንኛውም መረጃ ለትምህርታዊ ዓላማዎች ብቻ ነው። ለሙያዊ የሕክምና ምክር ምትክ እንዲሆኑ የታሰቡ ወይም የተዘዋወሩ አይደሉም። ማንኛውንም የአካል ብቃት ፕሮግራም ከመጀመርዎ በፊት ሁል ጊዜ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ማማከር አለብዎት።

ወደ ፕሪሚየም የጀማሪ መቅዘፊያ ደንበኝነት ምዝገባ ካሻሻሉ፣ ግዢውን በማረጋገጥ ክፍያ ወደ google play መለያዎ እንዲከፍል ይደረጋል። የአሁኑ ጊዜ ከማብቃቱ ቢያንስ 24 ሰዓታት በፊት ካልተሰረዘ በስተቀር ምዝገባዎ በራስ-ሰር ይታደሳል። በሚታደስበት ጊዜ የዋጋ ጭማሪ የለም።

የደንበኝነት ምዝገባዎችን ከገዙ በኋላ በደንበኝነት ምዝገባዎች ውስጥ የ Google Play ቅንብሮችን ማስተዳደር ይችላሉ። አንዴ ከተገዛ፣ የአሁኑ ጊዜ ሊሰረዝ አይችልም። ምንም አይነት ጥቅም ላይ ያልዋለ የነጻ የሙከራ ጊዜ ክፍል የፕሪሚየም ደንበኝነት ምዝገባን ለመግዛት ከመረጡ ይጠፋል።

ሙሉ ውሎችን እና ሁኔታዎችን በ https://www.vigour.fitness/terms ላይ፣ እና የእኛን የግላዊነት ፖሊሲ https://www.vigour.fitness/privacy ላይ ያግኙ።