Fat Burning Workout for Women

ለሴቶች እና ለወንዶች ክብደትን ለመቀነስ እና በቤት ውስጥ ስብን ለማቃጠል ውጤታማ የሆነ የስብ ማቃጠል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ። ከክብደት መቀነስ ጋር፣ ከመጠን ያለፈ የስብ መቀነሻ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ከሆድ፣ ክንድ፣ እግር፣ ጀርባ እና ዳሌ ላይ ስብን ለመቀነስ እና ያለመሳሪያ ጤናማ ክብደት እንዲኖር ይረዳል።

በቤት ውስጥ ለሴቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ እና ስብን ይቀንሱ - የስብ ኪሳራ መተግበሪያ። ስብን ማቃጠል ክብደትን ለመቀነስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አይነት ሲሆን ይህም የጎን ስብን ከሌሎች ክፍሎች ጋር ለማቃጠል ይረዳል ። በየቀኑ ለጥቂት ደቂቃዎች የፍቅር እጀታዎችን ለማፍሰስ ፣ከደረት እስከ እግር ስብን ለማጣት እና በቤት ውስጥ ካለው ውፍረት ነፃ ለመሆን ብቻ ይለማመዱ።

የሆድ ስብን ማጣት ሥራ ለሚበዛባቸው እናቶች ፈታኝ ሊሆን ይችላል። Fat Burning Workout ፕላን ሙሉ የሰውነት ስብን ለማቃጠል እና መላ ሰውነትዎን በቤት ውስጥ ለማጠናከር ጥሩ የሆኑ የሆድ ስብን የሚነድ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን፣ ክንድ፣ ደረትን እና ቂጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ዝርዝር ያቀርባል።

የስብ መቀነሻ መርሃ ግብርዎን ይጀምሩ እና ክብደትን ለመቀነስ ዓላማ ያድርጉ፣ በቤት ውስጥ ስብን ለማቃጠል እና የሴቶችን የአካል ብቃት ደረጃ በየቀኑ ይጠብቁ።

ልዩ ባህሪያት
* ነፃ የስብ ማቃጠል ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ለጀማሪ እና ለፕሮፌሽናል ተስማሚ።
* መተግበሪያ የሆድ ስብን የሚያቃጥል ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ፣ የክንድ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ፣ የደረት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ፣ የትከሻ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እና የሴቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያጠቃልላል
* የቀረው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአካል ብቃት ደረጃን ለመጨመር ይረዳል
* ለተሻለ ተለዋዋጭነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን መዘርጋት
* BMI ካልኩሌተር የተቃጠሉ ካሎሪዎችን ለመከታተል እና የስብ መቀነስ ሂደትን ለማረጋገጥ
* ወፍራም ኪሳራ መተግበሪያ እርስዎን ወደ ቀጣዩ ደረጃዎች ለማስተዋወቅ እንደ የግል አሰልጣኝ ሆኖ ያገለግላል
* የ 30 ቀናት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ብጁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አስታዋሽ
* ለጀማሪ እስከ ከፍተኛ ደረጃዎች ያሉ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን የበለጠ እንዲሰሩ ያነሳሱዎታል።
* ጤናማ ጥቆማዎች እና ምክሮች በፍጥነት ስብን ለመቀነስ።
* የቅባት ማጣት አመጋገብ እቅድ፣ ሁለቱም መደበኛ እና ቬጀቴሪያን ከግዢ ዝርዝር ጥቆማዎች ጋር

የላቀ የስብ መጥፋት ጽንፍ
* ለሴት እና ለወንድ የአካል ብቃት ልምምዶች ሙሉ ሰውነትን ለማንፀባረቅ እና ሙሉ ስብን ለማቃጠል ይረዳል ።
* ለመለማመድ ቀላል በመሆን በሚታወቀው በዚህ ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካሎሪዎችን ያቃጥሉ እና ስብን ይቀንሱ።
* ለቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሣሪያዎች አያስፈልጉዎትም።
* ሙሉ ሰውነት HIIT ስፖርታዊ እንቅስቃሴ - ሁሉም ከ bodyweightFat Burning Cardio Workouts* ስብን የሚያጠፋ እና ጡንቻን የሚገነባ የቤት ውስጥ የካርዲዮ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ
* ለሁሉም ውጤታማ ዝቅተኛ ተጽዕኖ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ
* ለሴቶች የሆድ ስብን የሚያቃጥል የቀን ካርዲዮ

የስብ ኪሳራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያ
የስብ መጥፋት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ የስብ ማቃጠልን ለመጨመር ውጤታማ መንገዶች ናቸው። የቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ለ እግሮችዎ፣ ሆድዎ፣ ክንዶችዎ ወዘተ ሙሉውን የሰውነት ስብ በዝግታ እና በተረጋጋ መንገድ ለማጣት በየቀኑ ሙሉ ሰውነት ፈጣን ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን እና ዋና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ይሰጣሉ።
.
ለሴቶች የስብ መጥፋት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
ከራስዎ የሰውነት ክብደት በታች እና በላይኛው አካል ላይ ስብን ለመቀነስ የተነደፉ ሴቶች ሙሉ አካል ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እቅድ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴውን በቅደም ተከተል ይከተሉ እና የሆድዎን ስብ በቤት ውስጥ ያቃጥሉ።

የሆድ ስብ የሚቃጠል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
በቤት ውስጥ የሆድ ድርቀት እንዴት እንደሚቀንስ? ለሁሉም ዋና ዋና የጡንቻ ቡድኖችዎ በቤት ውስጥ በየቀኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ እና የሆድ ስብን ለመቀነስ ብዙ ካሎሪዎችን ያቃጥሉ። መሳሪያ ለሌላቸው ሴቶች ፣በእራስዎ ምቾት ፣በቤት ውስጥ በማንኛውም ጊዜ በቀን ጥቂት ደቂቃዎችን በሆድ ስብ ልምምዶች ማሳለፍ አለቦት።