Breath In - Meditation

እስትንፋስን በማስተዋወቅ ላይ - ማሰላሰል፣ ወደ ውስጣዊ ሰላም፣ አእምሮአዊነት እና አጠቃላይ ደህንነት ወደሚለው የለውጥ ጉዞ ለመጀመር የእርስዎ ይሂዱ-የማሰላሰል መተግበሪያ። ፍጥነቱ የማይቀንስ በሚመስል ዓለም ውስጥ፣ የመረጋጋት ጊዜያትን መፈለግ ከመቼውም ጊዜ ይበልጥ አስፈላጊ ነው። እስትንፋስ - ማሰላሰል የተረጋጋ እና ሚዛናዊ ህይወትን ለማሳደድ ጥልቅ በሆነ የራስን ግኝት ፍለጋ ሊመራዎት ዝግጁ የሆነ ጓደኛዎ ነው።

የዘመናዊ ህይወት ፍላጎቶችን ለመዳሰስ የሚረዳ መሳጭ የሜዲቴሽን ልምድ ወደ ፈጠርንበት እስትንፋስ - ማሰላሰል ወደ የመረጋጋት መስክ ይግቡ። በዚህ ፈጣን ዓለም ውስጥ, ለአእምሮ ቦታ መፍጠር የቅንጦት ብቻ አይደለም; የግድ ነው። እስትንፋስ - ማሰላሰል የታመነ አጋርህ እንዲሆን ታስቦ የተዘጋጀ ነው፣ ከራስህ ጋር ጥልቅ ግንኙነት እንድትፈጥር እና በህይወት ውዥንብር መካከል የመረጋጋት ስሜትን እንድታሳድግ ይረዳሃል። ይህንን ጉዞ ከእኛ ጋር ይጀምሩ እና ለአእምሮ ደህንነትዎ ቅድሚያ የመስጠት ጥልቅ ጥቅሞችን ያግኙ።

የተመሩ ማሰላሰሎች፡ እስትንፋስ - የሜዲቴሽን መተግበሪያ ልምድ ባላቸው የማስታወስ ችሎታ አስተማሪዎች የሚመሩ የተለያዩ የተመራመሩ ማሰላሰሎችን ያቀርባል። ጀማሪም ሆኑ የላቀ ባለሙያ፣ የእኛ ክፍለ-ጊዜዎች ሁሉንም ደረጃዎች ያሟላሉ፣ እንደ ጭንቀት መቀነስ፣ መዝናናት፣ የትኩረት ማጎልበት እና ሌሎችንም ባሉ የተለያዩ ገጽታዎች ላይ ያተኩራሉ።

ሊበጁ የሚችሉ ክፍለ-ጊዜዎች፡
የማሰላሰል ልምድዎን ከምርጫዎችዎ እና የጊዜ ሰሌዳዎ ጋር እንዲስማማ ያድርጉት። ከተለያዩ የሜዲቴሽን ቆይታዎች፣ ከበስተጀርባ ድምጾች እና የሜዲቴሽን ቅጦች ይምረጡ። ጉዞዎን በልዩ ሁኔታ ያንተ ለማድረግ ያብጁት።

የእለት ተእለት አስታዋሾች፡
በየእለቱ ህይወቶ በትህትናን በየዋህነት ማሳሰቢያዎቻችን ያሳድጉ። አጭር እረፍት ለማድረግ፣ የአተነፋፈስ ልምምዶችን ለመለማመድ ወይም በፈጣን የሜዲቴሽን ክፍለ ጊዜ ውስጥ ለመሳተፍ ማሳወቂያዎችን ይቀበሉ ለአሁኑ ግንዛቤ።

ለስላሳ ድምጾች እና ሙዚቃ፡
በጸጥታ አለም ውስጥ በተዘጋጀው የረጋ ድምፅ እና ሙዚቃ ቤተመፃህፍት ውስጥ አስገባ። የማሰላሰል ልምድዎን ለማሻሻል ከተፈጥሮ ድምጾች፣ ድባብ ሙዚቃ ወይም ሁለትዮሽ ምቶች ይምረጡ።

የእንቅልፍ ማሰላሰል፡
በልዩ የእንቅልፍ ማሰላሰሎቻችን በቀኑ መጨረሻ ንፋስ ይዝለሉ። ዘና ለማለት እና እረፍት የሚሰጥ እንቅልፍን ለማራመድ የተነደፉ እነዚህ ክፍለ ጊዜዎች ለመዝናናት እና አእምሮዎን ለሰላማዊ የሌሊት እንቅልፍ ለማዘጋጀት ይረዱዎታል።

አስተሳሰብ ያለው የአተነፋፈስ መልመጃዎች፡
በአተነፋፈስ ልምምዶቻችን ግንዛቤዎን ያሳድጉ። ከጥልቅ ዲያፍራምማቲክ አተነፋፈስ እስከ ጥንቃቄ የተሞላ የአተነፋፈስ ግንዛቤ፣ እነዚህ መልመጃዎች የአተነፋፈስዎን ኃይል ለመዝናናት እና ትኩረት ለማድረግ ይመራዎታል።

🎵 የሙዚቃ ምስጋናዎች 🎵
የሙዚቃ ኩባንያ: 7 Hertz
አርቲስት: ጂሚ ዴሴይ
አቀናባሪ: ጂሚ ዴሳይ
የተመዘገበው በ: 7Hertz Music Studio