Madbarz - Bodyweight Workouts

ከ 1 ሚሊዮን በላይ ሰዎች Madbarz ን ይጠቀማሉ ፣ ምክንያቱም ውጤታማ ነው ፡፡
በየቀኑ ለፍላጎቶችዎ የሚስተካከሉ የዕለት ተዕለት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያገኛሉ ፡፡
የአካል ብቃት ደረጃ እና ግቦች ጋር እንዲላመዱት እና የእራስዎን ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን እንኳን ሳይቀር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜውን እና የታለሙ ጡንቻዎችን (አፖ ፣ እግር ፣ ጀርባ ፣ ...) ይምረጡ። የቀረበው የቪዲዮ መመሪያ መልመጃዎቹን በትክክል ለማከናወን ይረዳዎታል ፡፡ ሁሉም ስፖርቶች የተሠሩት በአካል ብቃት ባለሙያዎች ነው ፡፡

በቤትዎ ወይም በጂም ጂም ውስጥ ይስሩ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ፕሮግራም ሁልጊዜ በኪስዎ ውስጥ።
ከስፖርት ሥራዎ ጋር ተጣበቁ እና በጥቂት ሳምንታት ውስጥ ብቻ ለውጥ ይመልከቱ ፡፡

Madbarz ን ያውርዱ እና አሁን ይጀምሩ።
- ቢድካ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ - ዕለታዊ ስፖርቶች-በየትኛውም ቦታ ፣ በማንኛውም ሰዓት ባቡር ይረዱ ፡፡
የአካል ብቃት ደረጃዎን ይምረጡ - ጀማሪ ፣ መካከለኛ ወይም የላቀ።
-በተወሰነ ጊዜ ጡንቻዎች ወይም በስፖርት worላማ የተደረጉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ይምረጡ ፡፡
- ብጁ የሥራ ቦታን ይፍጠሩ እና ያስቀምጡ ፡፡
ለእያንዳንዱ መልመጃ-ጥራት-ጥራት ያላቸው የቪዲዮ ትምህርቶች።
-የተለመዱ ተግዳሮቶች - በየሳምንቱ ይጠናከሩ።

ማድባርዝ ለጀማሪዎች ፍጹም ነው - የእያንዳንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዝርዝር መግለጫ አለው ፣ ከዚያም ከፍተኛ ጥራት ያለው ቪዲዮ ይከተላል ፣ ስለሆነም መልመጃውን በትክክል ማከናወን ከእንግዲህ ችግር አያስከትልም ፡፡
በመካከለኛ ደረጃ ላይ ከሆኑ Madbarz ችሎታዎን ወደ ከፍተኛ ደረጃ እንዲወስዱ ይረዳዎታል ፡፡
የላቀ ደረጃ ያላቸው አትሌቶች በባለሙያዎች በተዘጋጁ ልምምዶች የተሻሉና ጠንካራ እንዲሆኑ ይፈተናሉ ፡፡

ልዩ የሥራ ስምሪት ተሞክሮ ፡፡
-የተንቀሳቃሽ ቅድመ-እይታ-ምን ጡንቻዎች እንደሚያገ seeቸው ይመልከቱ ፡፡
-ስማርት ድግግሞሽ ቆጣሪ-ሪፕረሶችዎን ለመመዝገብ ያንሸራትቱ ፡፡
-የቀን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ምግብ: ጓደኛዎችዎን ያግኙ ፣ ሌሎች ተጠቃሚዎችን 'ይከተሉ' እና 'ያክብሩ' ፣ እርስ በራስ ያነሳሳሉ ፣ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎቻቸውን ይቆጥባሉ ፡፡

በጣም በፍጥነት በማደግ ላይ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ማህበረሰብን ይቀላቀሉ።
- ከጓደኞችዎ ጋር ይገናኙ።
-የወቅት አዝማሚያ መገለጫዎች እና በአጠገብዎ ያሉ ሰዎች ፡፡
-አለም አቀፍ እና የአካባቢ በስፖርት ማዘውተሪያ ስፍራዎች-ራንክ ፡፡

ከነፃው ስሪት በተጨማሪ ፣ Madbarz ፕሪሚየም ሂሳብ በባለሙያ አሰልጣኞች እና በአመጋገብ መመሪያ በተሠሩ ሙሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዕቅዶች ማግኘት ይችላሉ-

 -ቡክኑ ለግብዎ እቅድ
- በመሳሪያ ወይም ያለ መሳሪያ ፣ የእርስዎ ምርጫ።
- ለእያንዳንዱ የአካል ብቃት ደረጃ የተለያዩ እቅዶች።
- ከ2-ሳምንት እስከ 12-ሳምንት ዕቅዶች ለተለያዩ ግቦች ፡፡
- ጡንቻን መገንባት ፣ ክብደት መቀነስ ወይም አዳዲስ ችሎታዎች ይማሩ።
- ያልተገደበ የብጁ ስፖርቶች ብዛት።

 -የአመጋገብ መመሪያ-
- ጡንቻ ይገንቡ / ስብ ያጣሉ።
- በጤነኛ የበሰለ ምግቦች ላይ የተመሠረተ ሙሉ ምግብ።
- 65+ የምግብ አሰራሮች ፣ ደርሰዋል (ቁርስ ፣ ምሳ ፣ እራት ፣ የጎን ምግብ ፣ መክሰስ ፣ አያያዝ)
- የአመጋገብ ልምዶችዎን ይቀይሩ እና አሁንም ምግብ ይደሰቱ!

ፕሪሚየም ለምን ይግዙ? ከጂም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አባልነት በጣም ርካሽ ነው እና ግብዎን ለመምታት የሚረዱዎት ብዙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅዶች ያገኛሉ።


መረጃ - መተግበሪያውን እና ዋና የደንበኝነት ምዝገባን በመጠቀም።
ማድባርዝን ማውረድ እና መጠቀም ከክፍያ ነፃ ነው ፡፡ ነፃው ስሪት የሰውነት ክብደት ስፖርቶችን ፣ ሳምንታዊ ፈተናዎችን እና ብዙ ተጨማሪ ባህሪያትን ምርጫን ያካትታል።
በዋና ምዝገባው ሙሉ ሙሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዕቅዶችን እና ተጨማሪ ባህሪያትን ያግኙ።

 - ፕራይም ምዝገባ።
ማድባርዝ ፕሪሚየር በወር 9.99 ዶላር ፣ በወር በ $ 24.99 ዶላር እና በአሜሪካ ውስጥ በዓመት $ 59.99 ዶላር ነው ፡፡ ዋጋዎች እንደየቦታው ይለያያሉ።
ሲገዛ የደንበኝነት ምዝገባ ክፍያው ለ Google Play መለያዎ እንዲከፍል ይደረጋል እና የግ purchase ማረጋገጫውን ይቀበላሉ። የምዝገባው ጊዜ ከማለቁ 24 ሰዓታት በፊት ካልተሰረዘ በስተቀር ምዝገባው በራስ-ሰር ይታደሳል። ከገዙ በኋላ ምዝገባዎችን ያቀናብሩ እና በመለያ ቅንብሮች ውስጥ ራስ-እድሳትን ያጥፉ። ሁሉም ክፍያዎች ተመላሽ የማይደረጉ ናቸው።
ሙሉ የአገልግሎት ውላችንን እና የግላዊነት መመሪያችንን በ https://www.madbarz.com/Terms ላይ ያንብቡ።