SleepMonitor: Track Your Sleep

SleepMonitor የእንቅልፍ አስታዋሾችን፣ የእንቅልፍ ሙዚቃዎችን እና ዝርዝር የእንቅልፍ ኡደት መከታተያ የሚሰጥ ለግል የተበጀ የእንቅልፍ ረዳትዎ ነው። በእንቅልፍ መቆጣጠሪያ፣ በፍጥነት ለመተኛት፣ የእንቅልፍ ደረጃዎን ለመከታተል እና በእንቅልፍዎ ውስጥ ሲያንኮራፉ ወይም ሲያወሩ ለመቅዳት የሚያረጋጋ የእንቅልፍ ዜማ ማዳመጥ ይችላሉ። ጤናማ የእንቅልፍ ልምዶችን ለማዳበር የመኝታ ሰዓት ማንቂያ እና የማንቂያ ደወል ማዘጋጀት ይችላሉ።

🎶 የበለጸገ የእንቅልፍ ድምጽ እና ዘፈኖች
ስሊፕ ሞኒተር በቀላሉ ለመተኛት እንዲረዳዎ በጥንቃቄ የተመረጡ የተፈጥሮ ድምጾች፣ ነጭ ጫጫታ እና የሚያረጋጋ ዜማዎችን በአንድ ላይ ይሰበስባል። ከዝናብ ዝናብ እስከ የውቅያኖስ ሞገዶች ታላቅነት እና ሰላማዊ የፒያኖ ዜማዎች፣ ፍጹም የእንቅልፍ አካባቢዎን ይፍጠሩ እና ወደ ጣፋጭ ህልሞች ይሂዱ።

📊 ኢንተለጀንት የእንቅልፍ ክትትል እና ትንተና
ይህ የእንቅልፍ መከታተያ ቴክኖሎጅን በመጠቀም የእንቅልፍ ዑደትዎን ባጠቃላይ መቅዳት እና መተንተን ይችላል። የእንቅልፍ መጀመርን፣ ጥልቅ እንቅልፍ የቆይታ ጊዜን፣ ቀላል የእንቅልፍ ደረጃዎችን እና የREM ዑደቶችን ጨምሮ አስፈላጊ ውሂብን ይከታተሉ። እንቅልፍን ይያዙ እንደ ማንኮራፋት፣ እንቅልፍ ማውራት፣ ጥርስ መፍጨት እና መፋጨት ይመስላል። የእንቅልፍ ሁኔታዎን በጥልቀት በመተንተን፣ የእንቅልፍ ጥራትዎን ለማሻሻል እና በጥልቀት ለመተኛት ለግል የተበጁ የእንቅልፍ ምክሮችን ይሰጥዎታል።

⏰ የእንቅልፍ መርሃ ግብር
SleepMonitor ለግል የተበጁ የእንቅልፍ አስታዋሾች እና የመቀስቀሻ ማንቂያዎችን በመጠቀም ጤናማ የእንቅልፍ መደበኛ ሁኔታን ለመመስረት ያግዝዎታል። ከእንቅልፍ ዑደትዎ ጋር ለማስማማት በተዘጋጁ ሊበጁ በሚችሉ ማንቂያዎች ለመኝታ ለመዘጋጀት እና ለመነቃቃት ረጋ ያሉ አስታዋሾችን ያዘጋጁ።

😉 የስሜት ማስታወሻ ደብተር እና ስሜትን መከታተል
ከእንቅልፍ በተጨማሪ የዕለት ተዕለት ስሜትዎን እና ስሜትዎን ይመዝግቡ። ደስታ፣ መረጋጋት፣ ጭንቀት ወይም ሀዘን፣ ይህ ባህሪ በጊዜ ሂደት በስሜታዊ ጉዞዎ ላይ እንዲያሰላስሉ ይረዳዎታል፣ ይህም እራስዎን በደንብ እንዲረዱ እና አዎንታዊ አስተሳሰብን እንዲቀበሉ ያስችልዎታል።

💤 ሳይንሳዊ የእንቅልፍ እርዳታ፣ የአእምሮ ሰላም
ሁሉም የእንቅልፍ ክትትል ተግባራት በሳይንሳዊ ምርምር እና በተግባራዊ የመተግበሪያ ግብረመልስ ላይ የተመሰረቱ ናቸው፣ ይህም እንቅልፍዎን በጣም ተፈጥሯዊ እና ጤናማ በሆነ መንገድ እንዲያሻሽሉ ለማገዝ ነው።

ነጻ ባህሪያት:
• ሳይንሳዊ የድምፅ ቴክኖሎጂን እና ፍጥነትን በመጠቀም የእንቅልፍ ትንተና
• ዕለታዊ ሳይንሳዊ የእንቅልፍ ነጥብ (የእንቅልፍ ነጥብ)
• ዝርዝር የእንቅልፍ ስታቲስቲክስ እና የቀን እንቅልፍ ግራፎች
• የእንቅልፍ አፕኒያ ስጋትን ዝርዝር ክትትል (አሸልብ)
• በጥንቃቄ የተመረጠው እንቅልፍን የሚረዳ ድምጽ
• ብጁ የእንቅልፍ ግቦች
• ብጁ የማንቂያ ሰዓት

የላቁ ባህሪያት፡
• የረጅም ጊዜ የእንቅልፍ አዝማሚያዎች (የእንቅልፍ ደረጃዎች)
• የእንቅልፍ ንድፍ አዝማሚያዎች
• የእንቅልፍ ንግግር ኦዲዮን ያስቀምጡ እና ወደ ውጪ ይላኩ።
• ማታ ላይ ማሳል እና ማንኮራፋትን በእውነተኛ ጊዜ መከታተል

SleepMonitor ለእረፍት ምሽቶች ታማኝ የመኝታ ረዳትዎ ይሁን! አንድ ላይ, እያንዳንዱን ጣፋጭ ህልም እንጠብቃለን እና ነገን የበለጠ ብሩህ እንቀበላለን.