End procrastination TaskSTART

ለአዋቂዎች በሀይለኛ የ ADHD መተግበሪያዎች መዘግየትን ያቁሙ፡ ተግባር ጀምር ለማዳን!

መዘግየትን ማሸነፍ እና በመጨረሻም ነገሮችን ማከናወን ይፈልጋሉ? ለአዋቂዎች የመጨረሻው የ ADHD መተግበሪያ ከሆነው TaskSTART የበለጠ አትመልከቱ! በቤት ውስጥ ያሉ የቤት ውስጥ ስራዎችም ሆኑ የስራ ቀነ-ገደቦች እየተቃረቡ ካሉ ስራዎች ጋር መታገልዎን ያቁሙ። ተግባር START መጓተትን ለማስቆም እና ግቦችዎን ለማሳካት የአንድ ጊዜ መፍትሄዎ ነው።

ቤትን ከማጽዳት እና ሳህኖቹን ከማጠብ ጀምሮ በትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎቸን ለመከታተል ወይም በማህበራዊ ህይወትዎ ውስጥ የላቀ ደረጃ ላይ ለመድረስ TaskSTART ማንኛውንም ስራ ለመጀመር እና በመጨረሻም ከማዘግየት ዑደት ለመላቀቅ ይረዳዎታል።

እኔ ራሴ እንደ ADHD ጎልማሳ፣ አሁን TaskSTARTን ከስድስት ወራት በላይ እየተጠቀምኩ ነው፣ እና ጨዋታውን ቀያሪ ነው። ለመጀመር ከአሁን በኋላ መጠበቅ የለም! አሁን፣ የማዘግየት ፍላጎት በተሰማኝ ጊዜ፣ በቀላሉ TaskSTARTን ከፍቼ ስራውን በ10 ደቂቃ ውስጥ እጀምራለሁ።

ይህ የADHD እገዛ መተግበሪያ በቀላል ነገር ግን ኃይለኛ የአእምሮ ዘዴ ዙሪያ ነው የተሰራው። በፈጣን የ15-45 ሰከንድ የትኩረት ልምምድ እና አጭር የተግባር መግለጫ፣ ጊርስ በምን ያህል ፍጥነት መቀያየር እና ወደ ተግባር መግባት እንደሚችሉ ስታውቅ ትገረማለህ። ይህን ከማወቅህ በፊት፣ በዚያ አስፈሪ ተግባር ላይ እድገት ታደርጋለህ!

በተግባርSTART ባህሪያት እንደተደራጁ እና አተኩረው ይቆዩ፡

የ ADHD CHORE ዝርዝር፡
ተግባሮችዎን እንደገና እንዳያጡ! ወደ ዝርዝርዎ ያክሏቸው እና በማንኛውም ጊዜ በሚመች "ዳግም አስጀምር" ቁልፍ በቀላሉ እንደገና ያስጀምሩዋቸው።

የማራዘሚያ እገዳ ማቆሚያ ሰዓት፡-
አብሮ በተሰራው የሩጫ ሰዓት በእያንዳንዱ ተግባር ላይ ምን ያህል ጊዜ እንደሚያጠፉ ይከታተሉ። የቤት ውስጥ ሥራዎችዎን ወይም ሌሎች ከADHD ጋር የተያያዙ ሥራዎችን ሲያቅዱ እና ሲያቅዱ ትልቅ እገዛ ሊሆን የሚችለውን ዝቅተኛውን እና ከፍተኛውን ጊዜ ይመልከቱ።

በጉዳዩ ላይ አተኩር፡-
የትኩረት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቆይታዎን ለእርስዎ በተሻለ በሚሰራው ያብጁ። ትኩረትዎን ከፍ ለማድረግ እና መጓተትን ለበጎ ለማቆም በ15፣ 25 ወይም 45 ሰከንድ መካከል ይምረጡ።
ለአዋቂዎች የመጨረሻው የ ADHD መተግበሪያ በሆነው TaskSTART ጊዜዎን ይቆጣጠሩ እና ማዘግየትን ያቁሙ!

የባህሪ ጥያቄ
በተግባርSTART ውስጥ አዲስ ባህሪ ይፈልጋሉ? TaskSTART እንዴት የተሻለ ሊሆን እንደሚችል ሀሳብ አሎት? lab00000@gmail.com ላይ ኢሜል አድርጉልኝ እና አደርገዋለሁ።

ወዲያውኑ መጠቀም
ወዲያውኑ ሊጠቀሙበት ይችላሉ. ምንም ምዝገባ የለም, መግባት የለም.

የውሂብ ጥበቃ
የግል መረጃ አንጠይቅም ወይም አናከማችም። ሁሉም ነገር በስልክዎ ላይ ይቆያል። አገልጋይ የለም፣ ደመና የለም።

እርዳታ ከፈለጉ lab00000@gmail.com ላይ ይላኩልን።