Daily Yoga For Beginners

ዕለታዊ ዮጋ ለጀማሪዎች - ጤናን ይቀበሉ፡ የዮጋ ጉዞ ለመጀመር ያቀረቡት ግብዣ

ዕለታዊ ዮጋ ለጀማሪዎች አካላዊ ደህንነትን እና ወደ ውስጣዊ ሰላም እና ሁለንተናዊ ጤና ጉዞ - ዮጋን መለማመድ ለመጀመር ግብዣ ይሰጣል። 😌

የዮጋ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ጥቅሞች፡
🧘 አካላዊ ደህንነት፡ የዮጋ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ለሰውነትዎ የማይታመን ነው፣ተለዋዋጭነትን፣ ጥንካሬን እና ሚዛንን ያሳድጋል።
🧘 የአእምሮ ግልጽነት፡ የዮጋ መተግበሪያ በዕለት ተዕለት ህይወታችን ትርምስ ውስጥ የሚያረጋጋ ኃይልን ይሰጣል።
🧘 ሁለንተናዊ ጤና፡ የዮጋ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ አስደናቂ አቀማመጥ ብቻ አይደለም፤ በሁሉም የሕይወት ዘርፎች ውስጥ ሚዛን ስለማግኘት ነው.
🧘 ለሁሉም ተደራሽ፡ ሙሉ ጀማሪም ሆኑ የላቀ ዮጋ፣ ዮጋ ሁል ጊዜ የሚያገኘው አዲስ ነገር አለው።

ዮጋ ለጀማሪዎች መተግበሪያ። ከጀማሪ ወዳጃዊ እስከ የላቀ ልምምዶች ድረስ የተለያዩ ክፍሎችን በማቅረብ ሁሉንም ደረጃዎች ያሟላል። የዮጋ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ 3D፣ ዕለታዊ የዮጋ የአካል ብቃት ማሰላሰል እና የመለጠጥ ልምምዶች የተሟላ፣ አስደሳች እና ጠቃሚ ተሞክሮ ይፈጥራሉ።

ዕለታዊ የዮጋ የአካል ብቃት ማሰላሰል መተግበሪያ ከዮጋ አሳናስ (አቀማመጦች) ያልፋል። ለደህንነት አጠቃላይ አቀራረብን ለማቅረብ የዮጋ ስፖርታዊ እንቅስቃሴን፣ የአካል ብቃትን፣ ማሰላሰል እና የመለጠጥ ልምምዶችን ያጣምራል። በዮጋ መተግበሪያ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን ወደ እራስ-ግኝት እና መረጋጋት መንገድ ይለውጡት።

3D የግል አሰልጣኝ - ዮጋ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ 3D
በመተግበሪያው ውስጥ ያሉት ሁሉም የዮጋ ልምምዶች በጣም ሊታወቅ የሚችል 3-ል ቪዲዮ ፣ ሙሉ HD ጥራት አላቸው። እንደ Easy Pose (Sukhasana)፣ Boat Pose (Navasana)፣ Gate Pose (Parighasana) እና Mountain Pose (Tadasana) ያሉ እንቅስቃሴዎች ከሙሉ HD ዮጋ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ 3D ቪዲዮ ጋር ይመሳሰላሉ፣ በዚህም በቀላሉ መከተል እና ልምምድ ማድረግ ይችላሉ፣ ይህም ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ እንዲለማመዱ እና ውጤታማ በሆነ መንገድ.

ዮጋ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ - የክብደት መቀነስ መተግበሪያ
ከመጠን በላይ ስብን ለማቃጠል እና ሰውነትን ለማቃለል የሚረዱ አቀማመጦች ክብደትን በፍጥነት እና ጤናማ ለማድረግ ይረዳሉ።

የእውነተኛ ጊዜ የድምጽ መመሪያ
የእኛ ዕለታዊ የዮጋ የአካል ብቃት ማሰላሰል በእውነተኛ ጊዜ ድምጽ የሚመራ ነው፣ ይህም የአካል ብቃት እንቅስቃሴውን ለመከታተል ቀላል ያደርገዋል።

የዕለታዊ ዮጋ ለጀማሪዎች መተግበሪያ ባህሪያት
😌 የስልጠና ታሪክን በራስ ሰር ይመዝግቡ እና ከአካል ብቃት መተግበሪያዎች ጋር ያመሳስሉ፣
😌 ግራፎች ክብደትን እና የተቃጠሉ ካሎሪዎችን ይከታተላሉ
😌 የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድዎን ያብጁ
😌 ጨለማ ሁነታ አይኖችዎን ምቹ ያደርገዋል
😌 የእውነተኛ ጊዜ የድምጽ መመሪያ
😌 የቅድመ ዕይታ መርሃ ግብር ዮጋ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

ሰላማዊ አእምሮ እና ተለዋዋጭ አካል ደስታን እንደገና ያግኙ። በዕለታዊ ዮጋ ለጀማሪዎች መተግበሪያ ጤናን ይቀበሉ እና ራስን የማወቅ፣ የመረጋጋት እና አጠቃላይ የጤና ጉዞ ይጀምሩ።

ናማስቴ

!! ማስተባበያ!!
ይህ መተግበሪያ ለመረጃ አገልግሎት ብቻ እንጂ የባለሙያ የህክምና ምክር ምትክ አይደለም። ይህን መተግበሪያ መጠቀም በራስዎ ኃላፊነት ነው። በመተግበሪያው አጠቃቀምዎ ምክንያት ለሚደርሱ ጉዳቶች ወይም የጤና ችግሮች ተጠያቂ አይደለንም። ማንኛውንም አዲስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም ከመጀመርዎ በፊት ሁል ጊዜ ከጤና ባለሙያ ጋር ያማክሩ ፣ በተለይም ቀደም ሲል የነበሩ የጤና ችግሮች ካሉዎት። የቀረቡት መልመጃዎች አጠቃላይ ምክሮች ናቸው እና ለሁሉም ሰው ተስማሚ ላይሆኑ ይችላሉ። በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜ ህመም፣ ማዞር ወይም ምቾት ካጋጠመዎት ወዲያውኑ ያቁሙ። ይህን መተግበሪያ መጠቀሙን በመቀጠል እነዚህን ውሎች ተቀብለዋል እና ይቀበላሉ።