Molecular Habits Tracker

ሞለኪውላር ልማዶች፡ ዘላቂ የሆኑ መልካም ልማዶችን ይገንቡ

አዳዲስ ልማዶችን መገንባት ከባድ መሆን የለበትም - ሆን ተብሎ፣ ያተኮረ እና ከህይወትዎ ጋር የሚስማማ መሆን አለበት። ሞለኪውላር ልማዶች የሚያቀርበው ያ ነው. ከልማዳዊ የልምምድ መከታተያዎች አልፈን እንሄዳለን፣በእውነቱ ጠቃሚ የሆኑ ልማዶችን በጥንቃቄ በማቀድ፣በግምገማ እና ወደ መደበኛ ስራዎ በመቀላቀል እንዲያዳብሩ እንረዳዎታለን።
ማለቂያ በሌላቸው ተግባራት እና ማሳወቂያዎች ከሚያጥለቀለቁዎት መተግበሪያዎች በተለየ፣ ሞለኪውላር ልማዶች በእውነቱ በሚሰሩት ላይ ያተኩራሉ፡ ልማድ ለምን ለእርስዎ አስፈላጊ እንደሆነ መረዳት፣ ተጠያቂነትን ማጎልበት እና በተፈጥሮዎ ወደ ቀንዎ በመሸመን። በልዩ መሣሪያዎቻችን፣ አዝማሚያዎችን ማሳደዱን ያቆማሉ እና ከእርስዎ ግቦች ጋር የሚጣጣሙ ልማዶችን መፍጠር ይጀምራሉ።
በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ላይ እየሰሩ፣ ምርታማነትን እያሳደጉ ወይም አዲስ ክህሎት እየተማሩ፣ ሞለኪውላር ልማዶች ስኬታማ ለመሆን የሚያስፈልግዎትን መዋቅር ይሰጥዎታል። አንድ ልማድ፣ አንድ እርምጃ፣ አንድ ቀን በአንድ ጊዜ።

ሞለኪውላዊ ልማዶች እንዴት ይሠራሉ?
1. መጀመሪያ ልማዶችህን ገምግም. ወደ ውስጥ ከመግባትዎ በፊት አንድ ልማድ ለእርስዎ ጠቃሚ እንደሆነ ለማወቅ ፈጣን ሙከራ ይውሰዱ። ይህ ጊዜዎን እና ጉልበትዎን ከወቅታዊ ወይም ላዩን ሳይሆን ትርጉም ባለው ነገር ላይ ኢንቨስት ማድረግን ያረጋግጣል።
2. ለሂደቱ ቁርጠኝነት. አዲስ ጤናማ ልማድ ለመጀመር የሚያስፈልግዎትን ደስታ ያብሩ። እርስዎን ወደፊት ለመቀጠል በየቀኑ በሚያበረታታ ተነሳሽነት ጉዞዎን ያሞቁ።
3. በአንድ ጊዜ በአንድ ልማድ ላይ አተኩር። በጣም ብዙ ግቦችን በማንሳት መቃጠልን ያስወግዱ። በሞለኪውላር ልማዶች፣ ወደሚቀጥለው ከመቀጠልዎ በፊት አንድን ልማድ በመማር ላይ ያተኩራሉ፣ ይህም የረጅም ጊዜ ስኬት ላይ የተሻለ እድል ይሰጥዎታል።
4. እንከን የለሽ ውህደት. ጣልቃ-ገብ ማሳወቂያዎችን እና ግትር መርሃ ግብሮችን እርሳ። ልማዶችዎን ወደ ዕለታዊ እንቅስቃሴዎ እንዲጨምሩ እና እንከን የለሽ የህይወትዎ ክፍል እንዲሆኑ በተፈጥሮ እንመራዎታለን።

ቁልፍ ባህሪያት
● ልማድ መገምገሚያ መሣሪያ
ማንኛውንም ልማድ ከመተግበሩ በፊት የግል ጠቀሜታውን ይወስኑ፣ በእውነተኛው ጉዳይ ላይ ማተኮርዎን ​​ያረጋግጡ።
● ልማድ ቁርጠኝነት ሕይወት መጥለፍ
አዳዲስ ልማዶችን ለመገንባት ከመወሰንዎ በፊት የእርስዎን ተነሳሽነት እውነተኛ ደረጃ ይወቁ። በመንዳት እና በመነሳሳት ወደ የወደፊት እራስዎ በሚያደርጉት ጉዞ ላይ ለመቆየት የውስጣዊ ሃይልዎን ይንኩ።
● የአንድ-ልማድ-በአንድ-ጊዜ ፍልስፍና
መጨናነቅን በማስወገድ እና የስኬት ደረጃዎችን በመጨመር አንድ አዲስ ልማድ በአንድ ጊዜ በመገንባት ላይ ያተኩሩ።
● የግፋ ማሳወቂያዎች የሉም
አስታዋሾችን ከማሳደድ ይልቅ፣ አፕሊኬሽኑ ልማዶችን በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ በተፈጥሮ እንዲያካትቱ የሚያግዙ ስልቶችን ይሰጣል።
● ንጹህ፣ ሊታወቅ የሚችል ንድፍ
ቄንጠኛ፣ ዝቅተኛው በይነገጽ መተግበሪያውን ቀላል እና ትኩረትን የሚከፋፍል ያደርገዋል።

ለምን ሞለኪውላር ልማዶች?
እንደሌሎች የልምድ መከታተያዎች ሳይሆን ሞለኪውላር ልማዶች ሆን ተብሎ እና በዘላቂነት ላይ ያተኩራሉ። በአንድ ልማድ ላይ በማተኮር እና በጥንቃቄ ወደ ህይወትዎ በማዋሃድ, ማቃጠልን ያስወግዱ እና ለስኬት ጠንካራ መሰረት ይገነባሉ.
ልምዶችን ብቻ አይከታተሉ - ይገንቧቸው። ዛሬ ጉዞዎን በሞለኪውላር ልማዶች ይጀምሩ። አሁን ያውርዱ እና ወደ ተሻለ ደረጃዎ የመጀመሪያውን እርምጃ ይውሰዱ!

https://molecularhabits.pro/privacy_policy