4-7-8 Breath Watch Face
100+
ውርዶች
ለ3+ ደረጃ የተሰጠው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
በኃይለኛው 4-7-8 የአተነፋፈስ ቴክኒክ የውስጥ ሰላምዎን ያግኙ።
የጭንቀት ስሜት እየተሰማህ ነው፣ ጭንቀትህ ነው ወይስ እራስህን ለማማከር አንድ አፍታ ብቻ ትፈልጋለህ? ይህ በሚያምር ሁኔታ የተቀየሰ የእጅ ሰዓት ፊት እርስዎን ለመምራት በሚያስችል የ4-7-8 የአተነፋፈስ ቴክኒክ፣ እንዲሁም "የሚዝናና እስትንፋስ" በመባልም የሚታወቅ የፊት ገጽታ።
የ4-7-8 የአተነፋፈስ ቴክኒክ ምንድን ነው?
የ4-7-8 የአተነፋፈስ ዘዴ ዘና ለማለት እና ጭንቀትን ለመቀነስ ቀላል ሆኖም ውጤታማ ዘዴ ነው። ለ 4 ሰከንድ በጥልቀት ወደ ውስጥ መተንፈስ፣ እስትንፋስዎን ለ 7 ሰከንድ በመያዝ እና ከዚያ ለ 8 ሰከንድ በቀስታ መተንፈስን ያካትታል። ይህ ንድፍ የነርቭ ስርዓትዎን ለመቆጣጠር, የልብ ምትዎን ለመቀነስ እና አእምሮዎን ለማጽዳት ይረዳል. አዘውትሮ መለማመድ የተሻሻለ እንቅልፍን, ጭንቀትን ይቀንሳል, እና አጠቃላይ የጤንነት ስሜትን ይጨምራል.
የመመልከቻ ፊት እንዴት እንደሚሰራ፡
የእኛ ልዩ የእጅ ሰዓት ፊታችን ይህንን ዘዴ መለማመዱን ያለምንም ጥረት ያደርገዋል። የሚያብብ አበባ የሚመስል ቅጥ ያለው የጂኦሜትሪክ ንድፍ ከ4-7-8 ሪትም ጋር በማመሳሰል ይስፋፋል እና ይዋዋል፡
መተንፈስ (4 ሰከንድ)፡ የአበባው ንድፍ በሚያምር ሁኔታ ወደ ሙሉ መጠኑ ይስፋፋል፣ ይህም ወደ ውስጥ እንዲተነፍሱ ይገፋፋዎታል።
ቆይ (7 ሰከንድ)፡ የአበባው ንድፍ መጠኑን ይይዛል እና በቀስታ ይሽከረከራል፣ ይህም ትንፋሽዎን በእርጋታ እንዲይዙ ያበረታታል።
ትንፋሽ (8 ሰከንድ)፡ የአበባው ንድፍ ቀስ በቀስ ወደ ትንሽ ነጥብ ይቀንሳል፣ ይህም ሙሉ በሙሉ ለመተንፈስ ይመራዎታል።
አተነፋፈስዎን ለመምራት የአበባውን ንድፍ ምስላዊ ምልክቶችን ብቻ ይከተሉ። ማእከልዎን ለማግኘት እና ውስጣዊ ሰላምዎን ለመመለስ እንደ አስፈላጊነቱ ዑደቱን ይድገሙት።
በአተነፋፈስ ልምምዶችዎ ጊዜ የእጅ ሰዓትዎ ወደ ኃይል ቆጣቢ ሁነታ እንዳይገባ ለመከላከል ጠቃሚ ምክሮች:
1. የሰዓትዎን ስክሪን ጊዜ ማብቂያ በማሳያ ቅንጅቶች ውስጥ ወደ ከፍተኛው ያዘጋጁ
2. "ለመንቃት ንካ" ያንቁ
3. አውራ ጣትዎን በእርጋታ በሰዓቱ ፊት ላይ ያድርጉት ወይም ከእንቅልፍ ለመከላከል በእያንዳንዱ ትንፋሽ በትንሹ ይንኩት።
ግላዊነት ማላበስ፡
የቀለም ምርጫዎች፡ ለሥርዓተ-ጥለት ከሦስት የሚያረጋጉ ቀለሞች ይምረጡ፡ ሰማያዊ፣ ወይንጠጃማ እና ቢጫ።
ውስብስቦች፡ የእጅ ሰዓት ፊትዎን እስከ 6 ውስብስብ ክፍተቶች ያብጁ፣ ይህም የእርስዎን ተወዳጅ መተግበሪያዎች እና መረጃ ከመተንፈሻ መመሪያው ጋር እንዲያሳዩ ያስችልዎታል።
የጓደኛ መተግበሪያ፡
በተጓዳኝ መተግበሪያዎ የእርስዎን ልምምድ ከእጅዎ በላይ ያራዝሙ! መተግበሪያው የትንፋሽ ልምምዶችዎ ትልቅ የእይታ መመሪያን በመስጠት በስልክዎ ላይ የሰዓት ፊት ተሞክሮን ያንፀባርቃል።
ተኳሃኝነት፡
ይህ የእጅ ሰዓት ፊት ለWear OS 3 እና ከዚያ በላይ የተነደፈ ነው።
የ4-7-8 የአተነፋፈስ መመሪያን ዛሬ ፊትን ያውርዱ እና በጥንቃቄ የመተንፈስን ኃይል ያግኙ!
የጭንቀት ስሜት እየተሰማህ ነው፣ ጭንቀትህ ነው ወይስ እራስህን ለማማከር አንድ አፍታ ብቻ ትፈልጋለህ? ይህ በሚያምር ሁኔታ የተቀየሰ የእጅ ሰዓት ፊት እርስዎን ለመምራት በሚያስችል የ4-7-8 የአተነፋፈስ ቴክኒክ፣ እንዲሁም "የሚዝናና እስትንፋስ" በመባልም የሚታወቅ የፊት ገጽታ።
የ4-7-8 የአተነፋፈስ ቴክኒክ ምንድን ነው?
የ4-7-8 የአተነፋፈስ ዘዴ ዘና ለማለት እና ጭንቀትን ለመቀነስ ቀላል ሆኖም ውጤታማ ዘዴ ነው። ለ 4 ሰከንድ በጥልቀት ወደ ውስጥ መተንፈስ፣ እስትንፋስዎን ለ 7 ሰከንድ በመያዝ እና ከዚያ ለ 8 ሰከንድ በቀስታ መተንፈስን ያካትታል። ይህ ንድፍ የነርቭ ስርዓትዎን ለመቆጣጠር, የልብ ምትዎን ለመቀነስ እና አእምሮዎን ለማጽዳት ይረዳል. አዘውትሮ መለማመድ የተሻሻለ እንቅልፍን, ጭንቀትን ይቀንሳል, እና አጠቃላይ የጤንነት ስሜትን ይጨምራል.
የመመልከቻ ፊት እንዴት እንደሚሰራ፡
የእኛ ልዩ የእጅ ሰዓት ፊታችን ይህንን ዘዴ መለማመዱን ያለምንም ጥረት ያደርገዋል። የሚያብብ አበባ የሚመስል ቅጥ ያለው የጂኦሜትሪክ ንድፍ ከ4-7-8 ሪትም ጋር በማመሳሰል ይስፋፋል እና ይዋዋል፡
መተንፈስ (4 ሰከንድ)፡ የአበባው ንድፍ በሚያምር ሁኔታ ወደ ሙሉ መጠኑ ይስፋፋል፣ ይህም ወደ ውስጥ እንዲተነፍሱ ይገፋፋዎታል።
ቆይ (7 ሰከንድ)፡ የአበባው ንድፍ መጠኑን ይይዛል እና በቀስታ ይሽከረከራል፣ ይህም ትንፋሽዎን በእርጋታ እንዲይዙ ያበረታታል።
ትንፋሽ (8 ሰከንድ)፡ የአበባው ንድፍ ቀስ በቀስ ወደ ትንሽ ነጥብ ይቀንሳል፣ ይህም ሙሉ በሙሉ ለመተንፈስ ይመራዎታል።
አተነፋፈስዎን ለመምራት የአበባውን ንድፍ ምስላዊ ምልክቶችን ብቻ ይከተሉ። ማእከልዎን ለማግኘት እና ውስጣዊ ሰላምዎን ለመመለስ እንደ አስፈላጊነቱ ዑደቱን ይድገሙት።
በአተነፋፈስ ልምምዶችዎ ጊዜ የእጅ ሰዓትዎ ወደ ኃይል ቆጣቢ ሁነታ እንዳይገባ ለመከላከል ጠቃሚ ምክሮች:
1. የሰዓትዎን ስክሪን ጊዜ ማብቂያ በማሳያ ቅንጅቶች ውስጥ ወደ ከፍተኛው ያዘጋጁ
2. "ለመንቃት ንካ" ያንቁ
3. አውራ ጣትዎን በእርጋታ በሰዓቱ ፊት ላይ ያድርጉት ወይም ከእንቅልፍ ለመከላከል በእያንዳንዱ ትንፋሽ በትንሹ ይንኩት።
ግላዊነት ማላበስ፡
የቀለም ምርጫዎች፡ ለሥርዓተ-ጥለት ከሦስት የሚያረጋጉ ቀለሞች ይምረጡ፡ ሰማያዊ፣ ወይንጠጃማ እና ቢጫ።
ውስብስቦች፡ የእጅ ሰዓት ፊትዎን እስከ 6 ውስብስብ ክፍተቶች ያብጁ፣ ይህም የእርስዎን ተወዳጅ መተግበሪያዎች እና መረጃ ከመተንፈሻ መመሪያው ጋር እንዲያሳዩ ያስችልዎታል።
የጓደኛ መተግበሪያ፡
በተጓዳኝ መተግበሪያዎ የእርስዎን ልምምድ ከእጅዎ በላይ ያራዝሙ! መተግበሪያው የትንፋሽ ልምምዶችዎ ትልቅ የእይታ መመሪያን በመስጠት በስልክዎ ላይ የሰዓት ፊት ተሞክሮን ያንፀባርቃል።
ተኳሃኝነት፡
ይህ የእጅ ሰዓት ፊት ለWear OS 3 እና ከዚያ በላይ የተነደፈ ነው።
የ4-7-8 የአተነፋፈስ መመሪያን ዛሬ ፊትን ያውርዱ እና በጥንቃቄ የመተንፈስን ኃይል ያግኙ!
የተዘመነው በ
ምን አዲስ ነገር አለ
Initial release
የመተግበሪያ ድጋፍ
ስለገንቢው
Wei Zhang
azurelan.developer+support@gmail.com
225 S Hope St
Ukiah, CA 95482-4772
United States
undefined
