DeepRest: Sleep Tracker

እንቅልፍ ከአእምሮ እና ከስሜታዊ ጤንነት ጋር በቅርበት የተቆራኘ እና ከድብርት፣ ጭንቀት፣ ባይፖላር ዲስኦርደር እና ሌሎች ሁኔታዎች ጋር ግንኙነት እንዳለው አሳይቷል።
በእያንዳንዱ ሌሊት እንቅልፍዎ እንዴት እንደሆነ ታውቃለህ?

በ DeepRest ውስጥ ቁልፍ ባህሪዎች
📊 የእንቅልፍ ጥልቀትዎን እና ዑደቶችዎን ይወቁ፣ የእርስዎን ዕለታዊ እና ሳምንታዊ እና ወርሃዊ የእንቅልፍ አዝማሚያዎች በዓይነ ሕሊናዎ ይዩ።
🎵በእንቅልፍ አጋዥ ድምጾች እራስህን ዘና በል፣በተፈጥሮ ድምፆች እና በነጭ ጫጫታ በደንብ ተኛ።
🧘‍በማሰላሰል እና በአተነፋፈስ ስልጠና የአእምሮ ጤንነት እና ጥንቃቄን ያግኙ።
💤የእርስዎን የማንኮራፋት ወይም የህልም ንግግሮች ይቅረጹ እና ያዳምጡ።
💖የራስ እንክብካቤ መሳሪያዎች እንደ የልብ ምት፣ የደም ግፊት፣ የደም ስኳር፣ የውሃ አወሳሰድ፣ ደረጃዎች እና ሌሎች የመሳሰሉ የጤና መረጃዎችዎን እንዲያስገቡ ይረዱዎታል።

እንዴት መጠቀም እንደሚቻል፡-
✔ስልክህን ትራስህ ወይም አልጋህ አጠገብ አድርግ።
✔ጣልቃ ገብነትን ለመቀነስ ብቻህን ተኛ።
✔ስልክዎ መሙላቱን ወይም በቂ ባትሪ እንዳለው ያረጋግጡ።
👉DeepRest በተለይ እንቅልፋቸውን የሚፈትሹበትን መንገድ ለሚፈልጉ እና እንደ ስማርት ባንድ ወይም ስማርት ሰዓት ባለው ተቀጥላ ኢንቨስት ማድረግ ለማይፈልጉ ይረዳል።

በ DeepRest እንዲሁ ማድረግ የሚችሏቸው ነገሮች፡-
⏰ - ስማርት የማንቂያ ሰዓትን አዘጋጅ
ለጠዋት መነሳት ወይም እንቅልፍ ማንቂያ ያዘጋጁ ወይም ለመኝታ ጊዜ አስታዋሽ ያዘጋጁ።
🌖 - የመኝታ ጊዜ ታሪኮች እና የእንቅልፍ ታሪኮች
አንድ ድምጽ ይምረጡ እና ከታሪኩ ጋር ተኛ።
🌙 - የህልም ትንተና
ስሜትዎ ወይም ጤናዎ ህልምዎን እንዴት እንደሚጎዳ ይወቁ።
📝 - የጤና ምርመራ
ስለ ደህንነትዎ ፍንጭ ለማግኘት ቀላል ሙከራዎች። እራስዎን ለማሰስ ፈተናውን ያጠናቅቁ!

DeepRest ዒላማ ቡድን፡-
- በእንቅልፍ እጦት የሚሰቃዩ ሰዎች፣ በእንቅልፍ እክል የሚሠቃዩ ሰዎች በመውደቅ እና/ወይም በእንቅልፍ መተኛት የሚታወቅ።
- ደካማ የእንቅልፍ ጥራት ምልክቶች መኖራቸውን ራስን መመርመር የሚፈልጉ ሰዎች.
- ስለ እንቅልፍ ጥራት የሚጨነቁ እና የእንቅልፍ አዝማሚያቸውን ለማወቅ የሚፈልጉ ሰዎች።

⭐የቋንቋ ድጋፍ
እንግሊዝኛ፣ ጃፓንኛ፣ ፖርቱጋልኛ፣ ኮሪያኛ፣ ስፓኒሽ፣ ጀርመንኛ፣ ፈረንሳይኛ፣ ጣሊያንኛ፣ ኢንዶኔዥያ፣ ታይላንድ፣ ሩሲያኛ፣ ቬትናምኛ፣ ፊሊፒኖ እና አረብኛ።

የእንቅልፍ ጥራትዎን ለማሻሻል እና ጤናማ ህይወትን በDeepRest: Sleep Tracker ለመቀበል አውርድን ጠቅ ለማድረግ ጊዜው አሁን ነው።

ክህደት፡-
- DeepRest: Sleep Tracker አጠቃላይ የአካል ብቃት እና ደህንነትን ለማሻሻል የተነደፈ ነው, በተለይም የተሻለ እንቅልፍን በማሳደግ, እና ለህክምና ዓላማዎች የታሰበ አይደለም.
- የሜዲቴሽን እና የአተነፋፈስ ልምምዶች ለባህላዊ ሕክምና ምትክ ተደርገው መወሰድ የለባቸውም፣ ወይም ለማንኛውም የጤና ጉዳዮች የባለሙያ እርዳታ ከመጠየቅ መዘግየት የለባቸውም።
- በመተግበሪያው ውስጥ ያለው 'የህልም ትንተና' ባህሪ ከኢንተርኔት የተገኘ እና ለመዝናኛ ዓላማዎች ብቻ የታሰበ ነው።
- እባክዎ ማንኛውንም የሕክምና ውሳኔ ከማድረግዎ በፊት የዶክተር ምክር ይጠይቁ።