Sekta: онлайн фитнес-школа

Kursusse van die aanlyn fiksheidskool #Sekta. Bou jou liggaam saam met ons.

Vir meer as 8 jaar doen ons gesonde eetgewoontes en slim fiksheidskursusse. Die programme wat in die toepassing beskikbaar is, is daarop gemik om gewig te verloor, die kwaliteit van lewe te verbeter en gesondheid te verbeter. Ons help jou om op die kortste moontlike manier tot 'n gesonde leefstyl te kom, maar sonder geweld teen jouself, harde diëte en uitputtende oefensessies.

Ons doen omvattende kursusse wat die volgende insluit:

- aanlyn video-opleiding van 10 tot 60 minute per dag: doen dit waar en wanneer dit gerieflik is;
- werk met voeding en gesonde gewoontes: geen streng diëte en beperkings nie;
- bestudeer die sielkunde van gewigsverlies en motiveringsiklusse: leer hoe om motivering te behou en vergoeding te vermy nadat jy gewig verloor het.

Aanlyn fiksheidskursusse #Sekta Skool

In elke program: oefensessies van verskeie kere per week tot twee keer per dag met 'n volledige video van opwarming tot strek, voedingsaanbevelings, take wat jou na jou doel sal lei. In kursusse met 'n kurator - persoonlike advies van 'n ervare mentor, hulp om probleme te oorkom en aanpassing van die kursus by jou doelwitte en kenmerke.

- Evolusie is 'n omvattende en gebalanseerde kursus vir mense met geen beperkings op fisieke aktiwiteit met enige vlak van opleiding nie.
- Sorg - Vir diegene wat op soek is na 'n gladde begin en 'n minder intense oefenprogram.
- Vir mammas - 'n gespesialiseerde kursus vir mammas. Geskik na natuurlike bevalling of keisersnee.
- Vir swanger vroue - die kursus sal help om fiks te bly en gesondheid te verbeter tydens swangerskap. Die program is saamgestel in samewerking met 'n verloskundige-ginekoloog en is geskik vir vroue vanaf die 12de week van swangerskap.

Aanlyn opleiding - oefen waar en wanneer dit gerieflik is

- vir enige vlak van opleiding: van 'n beginner tot 'n amateur-atleet;
- video-opleiding van die volle siklus: van opwarming tot strek;
- verskeie tipes opleiding: kardio, krag, HIIT, strek, komplekse vir probleemareas, oefeninge vir die pers, arms en boude, versterking van die spiere van die rug en bekkenbodem, werk met diep spiere;
- spesiale opleidingsprogramme vir moeders, swanger vroue en mense met fisiese beperkings;

Etes op kursusse

- voedingsprogramme by alle kursusse voldoen aan die WGO-aanbevelings en die jongste wetenskaplike navorsing;
- stap-vir-stap werk om die dieet te verbeter sonder streng diëte en beperkings;
Eksperimenteer met voeding om 'n dieet te vind wat vir jou doel sal werk
- aanpassing van die dieet by jou eienskappe (op 'n kursus met 'n kurator).

Kurator en gesels

Kursusse is beskikbaar in twee formate: saamgestel en sonder toesig.

Die kurator sal jou deur die hele kursus aan die hand neem, dit by jou behoeftes aanpas en voorstel hoe om die program aan te pas op grond van die doel en beginpunt.

As jy hierdie formaat kies, is 'n geselsie met mentors en ander studente van die kursus beskikbaar. Volgens navorsing het die ondersteuning van die omgewing 'n positiewe uitwerking op die resultaat van gewigsverlies, daarom gee ons die geleentheid om met eendersdenkende mense te kommunikeer, kursusopdragte te bespreek en verskeie situasies en onderwerpe te ontleed.

Kursusse sonder toesig behels onafhanklike werk. Geskik vir meer ervare studente wat weer na die kursusse gekom het, of diegene wat gewoond is om alleen te werk en nie 'n mentor nodig het nie.