Sensa

Maak 'n deurbraak in jou welstandsreis.

In vandag se vinnige wêreld het stres, angs en ander geestesgesondheidstoestande algemene uitdagings vir baie geword. Om die spanning te verlig en balans terug te bring, bied Sensa volledige ondersteuning terwyl jy aan jou geestesgesondheidsdoelwitte werk.

Ervaar die volledige ondersteuning van Sensa terwyl jy jou geestesgesondheidsreis aanpak.

Verken 'n reeks planne gebaseer op jou behoeftes, ontdek tegnieke en gereedskap gebaseer op kognitiewe gedragsterapie (CBT), verstaan ​​jouself beter, en gebruik wetenskap-gesteunde metodes om beter te word op jou eie terme.

Ontmoet jou sakpas geestesgesondheidsassistent:

Self-tempo lesse

Wat pla jou die meeste? Kies 'n langtermynplan met daaglikse lesse wat jou sal help om te leer oor jou emosies, denkpatrone en hoe dit jou gedrag beïnvloed. Leer meer oor jouself en ontknoop negatiewe denkpatrone deur oefeninge wat deur ons geestesgesondheidswerkers aanbeveel word.

Gemoedsjoernaal

Wys lig op die kompleksiteit van jou emosies deur jou bui na te spoor, jou emosionele welstand te verken en jou ervarings in 'n joernaal te skryf. Daaglikse bui dop sal jou help om emosionele snellers en gedragspatrone raak te sien, en jy sal meer in beheer van jou gevoelens begin voel.

Gewoontebou-strategieë

Bring jou fisiese, emosionele en geestesgesondheid na 'n ander vlak deur konsekwente roetines en blywende gewoontes te skep - skep skedules, stel aanmanings, en laat jou geestesgesondheidsprogram vir jou werk.

Weeklikse assesserings

Kry data oor jou welstand direk in jou geestesgesondheid-app met die DASS-21-assessering. Meet elke week jou gevoelens van angs, stres en depressie, sien jou vordering en stel nuwe geestesgesondheidsdoelwitte.

Vinnige verligting oefeninge

Terwyl jy langtermynstrategieë bou vir hantering, maak voordeel van vinnige stresverligting in oomblikke van nood. Neem deel aan begeleide diep asemhaling en grondoefeninge, en vind jou innerlike vrede in oomblikke van nood.

Sensa is 'n intekeninggebaseerde toepassing wat verskeie intekeningopsies bied, vanaf $30,99.

Die intekening word outomaties hernu, tensy dit 48 uur voor hernuwing gekanselleer word. Die intekening kan gekanselleer word deur by jou persoonlike rekening in die toepassing aan te meld, na die intekeningbestuurbladsy te gaan, by die Sensa-intekeningbestuurbladsy aan te meld deur die webwerf, of die kliëntediensspan te kontak via hello@sensa.health. As die intekening deur die App Store of Google Play gekoop word, kan dit slegs deur jou Apple- of Google-rekening gekanselleer word. Die uitvee van die toepassing kanselleer nie outomaties die intekening nie.

Vrywaring: Resultate kan verskil as gevolg van individuele verskille. Daarbenewens is geestelike selfhelp-toepassings soos Sensa nie 'n plaasvervanger vir of 'n vorm van terapie nie, en is ook nie bedoel om mediese toestande, insluitend psigiatriese toestande, te genees, te behandel of te diagnoseer nie. Raadpleeg asseblief 'n gekwalifiseerde gesondheidsorgverskaffer vir 'n mediese behandelingsplan.