Headspace: Meditation & Health

Welkom by Headspace, jou gids tot geestesgesondheid, bewustheid en meditasie. Stres minder, slaap dieper en voel gelukkiger met kundige geleide meditasies, een-tot-een geestesgesondheidsafrigting, terapie en daaglikse bewustheidsoefeninge. Kies uit honderde meditasiesessies oor hoe om te mediteer, beter te slaap, stres te bestuur, asemhalingstegnieke aan te leer om angs te verlig, te ontspan, kalmte te bereik en geestelike welstand te verbeter.

Mediteer, oefen bewustheid, ontspan en slaap goed. Kopspasie kan jou help om minder te stres in net 'n paar minute per dag, wat bewys is dat dit stres met 14% in 10 dae verminder. Begin jou gratis proeflopie om die transformasie te voel.

🧘‍♂️ DAAGLIKSE MEDITASIES EN MINDFULNESS
Ontdek geestelike welstand en bewustheid met meer as 500+ begeleide meditasies. Van vinnige 3-minute verstandelike terugstellings tot langer bedagsame meditasies, ons sal jou help om meditasie 'n daaglikse oefening te maak. Leer nuwe meditasievaardighede met bewustheidsoefeninge, daaglikse meditasies en selfversorgingspraktyke.

🌙 SLAAP MEDITASIES EN ONTSPANKENDE KLANKE
Geniet beter slaap met strelende slaapklanke, ontspannende musiek om angs te verminder, kalmerende geluide vir slaap en begeleide slaapmeditasies. Dompel jouself in slaapgooie en slaaptyd-klanklandskappe om te help met slapeloosheid. Begin nagmeditasie om stres en angs simptome te verminder.

🌬️ STRESVERLIGTING EN ASEMHAAL OEFENINGE
Mediteer, ontspan en verlig stres en angs met kundige geleide asemhalingsoefeninge, geleide meditasies en persoonlike geestesgesondheidsafrigting en terapie. Leer asemhaling en asemhalingstegnieke om jou te help om gebalanseerd en kalm te bly. Kies uit daaglikse meditasies oor agitasie en woede, anti-stres, depressie, woedebestuur, hartseer en verlies.

👥 MINDFUL AFRIGTERS EN GEESTELIKE GESONDHEIDSDIENSTE
Kry ooreenstem en sms met jou eie aanlyn geestesgesondheidsafrigter en skeduleer terapiesessies op jou gemak. Headspace geestesgesondheidsterapeute is opgeleide professionele persone wat persoonlike sorg verskaf om jou te help om doelwitte te stel en te bereik, tekens van angs op te spoor, stres en trauma te bestuur, en algehele geestesgesondheidsberading.

💖 SELFSORG GEREEDSKAP EN HULPBRONNE
Verken gidse, selfversorgingstegnieke en gereedskap vir holistiese welstand. Bemagtig jouself met wenke en hulpbronne om uitbranding te vermy, paniekaanvalle en angs te bestuur, en streshantering.

🚀 VIND WELHEID EN BALANS
Verhoog balans met begeleide meditasie en fokusmusiek. Ontspan met vinnige asemhalingsoefeninge, ontspanningsmusiek en bedagsame meditasie. Verbeter fokus met binaurale maatslae en ontspannende musiek om te studeer.

💪 MINDFUL BEWEGING EN MEDITASIE JOGA
Joga vir stresverligting en angs, en bewuste beweging om jou verstand-liggaam-konneksie te versterk. Sluit aan by Olympians Kim Glass en Leon Taylor in begeleide lopies, joga en 28 dae van bewuste fiksheid.

📈 VORDERINGSVOLGING
Selfsorg-spoorsnyer om jou geestesgesondheidsreis te volg en doelwitte te stel. Deel insigte met jou persoonlike bewustheidsafrigter sodat hulle jou op koers kan hou om jou doelwitte te bereik.

Headspace is jou eenstop-toepassing vir geestesgesondheid. Of jy slaap wil verbeter, stres verminder, daaglikse angs wil bestuur, of 'n boodskap wil stuur met 'n geestesgesondheidsafrigter, ons bewese hulpmiddels sal jou help om beter geestelike welstand en ingesteldheidsgesondheid te bereik.

Toegang tot aanlynterapie en psigiatrie deur jou organisasie.* (Gesels met 'n afrigter oor wat gedek word, of kontak jou organisasie se voordelespan.)

Verhoog jou welstand met Headspace. Neem deel aan bewustheidsoefeninge, kalmerende geluide vir slaap, en begeleide meditasietegnieke vir angs en stresverligting. Oefen bedagsame asemhaling om te ontspan en te kalmeer, en koester 'n stresvrye, bedagsame leefstyl.

Begin jou gratis proeftydperk en ervaar die voordele van genesende meditasie, bewustheid en kundige geestesgesondheidsafrigting. Intekenopsies: $12,99/maand, $69,99/jaar. Hierdie pryse is vir die Verenigde State. Pryse in ander lande kan verskil en werklike heffings kan na plaaslike geldeenheid omgeskakel word. Afrigtingspryse verskil volgens intekening. Intekeningbetaling sal teen jou Google-rekening gehef word by aankoopbevestiging.