4-7-8 Breath Watch Face

Vind jou innerlike vrede deur die kragtige 4-7-8 asemhalingstegniek.

Voel jy gestres, angstig, of het jy net 'n oomblik nodig om jouself te sentreer? Die 4-7-8 Asemhalingsgids-horlosiegesig is hier om jou te help om kalmte en balans deur jou dag te vind. Hierdie pragtig ontwerpte horlosie gebruik 'n betowerende geometriese patroon om jou deur die kragtige 4-7-8 asemhalingstegniek te lei, ook bekend as die "ontspannende asem."

Wat is die 4-7-8-asemhalingstegniek?

Die 4-7-8 asemhalingstegniek is 'n eenvoudige dog effektiewe metode om ontspanning te bevorder en stres te verminder. Dit behels dat jy vir 4 sekondes diep inasem, jou asem vir 7 sekondes ophou en dan stadig vir 8 sekondes uitasem. Hierdie patroon help om jou senuweestelsel te reguleer, jou hartklop te verlaag en jou verstand skoon te maak. Gereelde oefening kan lei tot verbeterde slaap, verminderde angs en 'n groter gevoel van algehele welstand.  

Hoe werk die horlosie:

Ons unieke horlosie maak dit moeiteloos om hierdie tegniek te beoefen. 'n Gestileerde geometriese patroon, wat soos 'n bloeiende blom lyk, brei uit en trek saam in ooreenstemming met die 4-7-8-ritme:

Inasem (4 sekondes): Die blompatroon brei grasieus uit tot sy volle grootte, wat jou aanspoor om diep in te asem.
Hou (7 sekondes): Die blompatroon behou sy grootte en draai stadig, wat jou aanmoedig om jou asem saggies op te hou.  
Asem uit (8 sekondes): Die blompatroon krimp stadig tot 'n klein kolletjie, wat jou lei om heeltemal uit te asem.

Volg eenvoudig die visuele leidrade van die blompatroon om jou asemhaling te lei. Herhaal die siklus soos nodig om jou sentrum te vind en jou innerlike vrede te herstel.

Wenke om te verhoed dat jou horlosie kragbesparingsmodus ingaan tydens jou asemhalingsoefeninge:
1. Stel jou horlosie se skermuitteltyd tot die maksimum in Vertooninstellings
2. Aktiveer "Touch to Wake"
3. Hou jou duim liggies op die horlosie se gesig of tik liggies daarop met elke asemteug om te keer dat dit gaan slaap.

Personalisering:

Kleurkeuses: Kies uit drie kalmerende kleure vir die patroon: blou, pers en geel.
Komplikasies: Pasmaak jou horlosie met tot 6 komplikasiegleuwe, sodat jy jou gunsteling programme en inligting langs die asemhalingsgids kan vertoon.

Metgeselprogram:

Brei jou oefening verder as jou horlosie met ons metgesel-app! Die toepassing weerspieël die horlosie-ervaring op jou foon en bied 'n groter visuele gids vir jou asemhalingsoefeninge.

Verenigbaarheid:

Hierdie horlosie is ontwerp vir Wear OS 3 en hoër.

Laai vandag die 4-7-8-asemhalingsgids-kykgesig af en ontdek die krag van bedagsame asemhaling!